今年五一黄金周首次变成短假，市民都只能在过去7天的国庆长假集中释放压力。有心理专家认为，上班族这个节后的长假综合征也许更明显，建议三天内不安排过重工作。

    昨日（5日），如往时黄金周后一样，在羊城多个上班族论坛上已有不少白领发帖表示：“不想上班！”、“想起上班便厌恶”等呼声。

    今年首次将国庆黄金周前移到9月29日开始放假的调整，亦让不少白领在长假期间产生错觉：“总以为6、7号还有假放。”在珠江新城发展大厦上班的广告公司员工Barbie今天生日，自黄金周实行以来每年生日多有假放，今年却要在上班中度过。她整个长假都颇为失望，“只希望今天不用加班。”

    某国企文秘假前有3000字文稿一直未完成，前天晚上她便已经失眠。“节前还有工作未处理的员工，最有可能在假期最后一天开始产生忧虑情绪。”从事企业员工心理培训方面的专家韦志中表示，节后1-3日是缓冲期，上班族容易产生乏神、思维缓慢及焦虑等情绪和行为，会影响工作效率，但都属于长假综合征的正常现象。

    韦志中认为，上班族除了要正视情绪、调整状态外，更关键在于“尽量避免在这三天内进行超负荷高强度工作，高强度工作既不能达到效果，亦容易让员工更加焦虑”。考虑到公司团队发展，他建议公司管理者根据实际情况，在节后1-3天安排员工工作时尽量避重就轻，让员工在缓冲期得到良好调整。（来源：南方都市报）（记者 谭希莹）